Ragnhild M.W

Tusen takk! Det har vært kjekt å følge deg, og jeg har lært mye nytt! Har gått ned 4,5 kg og er superfornøyd, for nå har jeg funnet en ny måte å spise på. Spiste nok litt lite før, men mer karbohydrater enn nå. De er byttet ut med proteiner, noe som funker bedre for meg. Har også kuttet alt kunstig sukker og Pepsi max. Kommer nok til å fortsette den gode vei frem mot målet , som var å legge om kostholdet, spise litt av alt, uten å overdrive, for å bedre helsen. Jeg er veldig glad for at jeg fant deg og dine gode kostråd.

Katja

Jeg ble med for å få litt ny kunnskap og inspirasjon for å ta enda bedre valg i hverdagen. 

Har nå mer fokus på å spise nok protein og drikke mer væske.

Jeg var veldig fornøyd med 30 dagers Challenge 😊 (og jeg ønsker å være anonym ift referanse). ⁣Jeg likte godt det helhetlige fokuset; både mtp vektnedgang (hvis det var ønsket) og med fokus på helse og livstilsendring. Det er godt å komme i en gruppe hvor man kan stille spørsmål omkring mat/oppskrifter/energi osv, og hvor ingen spørsmål er dumme. Samtidig kunne vi kanskje hatt mer/oftere kontakt med gruppen for å dykke enda dypere inn i materien. Dette kunne vi nok alle tatt mer ansvar for i Facebookgruppen, men jeg personlig hadde ikke nok overskudd/tid til dette på det tidspunktet. Likevel klarte jeg å gjennomføre, mye grunnet "kontrakten" jeg selv hadde gitt meg ved å melde meg på på denne challengen 😊⁣
Jeg gjør det gjerne igjen!